애플워치 건강추적1 애플워치와 아이폰에서 유산소 운동 기록 추적 심장 강화 피트니스는 우리의 몸 건강을 위해 중요하다. 아이폰 및 애플 워치를 사용하여 기록을 추적하고 개선하는 방법에 대해 알아보자. 아이폰 및 애플 워치는 유산소 운동 수준을 포함하여 다양한 건강 관련 측정값을 추적 관리할 수 있도록 해주는 기기이다. 다양한 지표들이 있지만 이 항목들이 무엇을 의미하는지 모를 수 있지만 괜찮다. 어쨌든 현재와 미래의 건강을 유지하기 위한 쉽고 유용한 측정 장치이다. 유산소 운동이란? 아이폰이 건강 앱에서 평균 심장 강화 피트니스 레벨을 추적한다. 이 측정은 신체의 최대 VO2 레벨을 계산한다. 그리고 VO2 max는 신체가 운동 중에 사용할 수 있는 최대 산소(O2) 양 또는 부피(V)이다. 간단히 말해 이 숫자는 운동하는 동안 신체가 소비할 수 있는 최대 산소량을 .. 2022. 9. 12. 이전 1 다음
